Descubre los beneficios de consumir piña

La piña es considerada como una de las frutas tropicales más deseadas por todo paladar en el mundo. Su delicioso sabor dulce y refrescante es consumido por toda la familia y utilizada para una gran variedad de platos; además, la piña es una fruta de abundantes antioxidantes y nutrientes que son  esenciales para una mejor salud.

 

 

Nuestro cuerpo a través del tiempo acumula una gran cantidad de toxinas y desechos como consecuencia del mal habito en  la alimentación. La piña posee propiedades diuréticas y desintoxicantes que lleva a la eliminación de todas esas sustancia que pueden afectar la salud si no son expulsadas correctamente.

 

 

¿Cuáles son los beneficios de la piña?

 

 

Además de ser una fuente diurética y desintoxicante para nuestro organismo, la piña se caracteriza por ser rica en contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (muy importante durante la gestación) y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Una gran parte de esta fruta está constituida por agua y también posee una cantidad importante de fibra. Esto, además de ser muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para nuestra dieta.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora el proceso de la digestión y posee la capacidad de destruir los parásitos alojados en los intestinos.

 

La bromelina

La bromelina contenida en la piña posee propiedades que son antiinflamatorias, antitrombóticas, antidematosas y fibrinolíticas. La acción antinflamatoria de la piña es de gran vitalidad en el tratamiento de las enfermedades que conllevan inflamación como sinusitis aguda, dolor de garganta, artritis o gota.

Esta enzima que se encuentran en la piña también actúa como anticoagulante de acción natural, además de provocar cambios que son de beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre.

En recientes investigaciones se determinó que la bromelina y los antioxidantes de la piña podrían ser anticancerígenos.

 

 

Beneficios antioxidantes

La piña es una fuente rica en componentes antioxidantes como la vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio que fortalecen nuestra defensa, poseen también una acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.

El elevado contenido en vitamina C de esta fruta es esencial para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como, ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cáncer.

 

 

¿Cómo aprovechar los beneficios de la piña?

La piña es una fruta muy versátil que puede ser incluida fácilmente en nuestra dieta. Este alimento es utilizado para preparar ensaladas, jugo natural, batidos, en rodajas o en postres, entre otros platos muy comunes en nuestra dieta. Por consiguiente, si deseas aprovechar su acción diurética y desintoxicante para eliminar las toxinas del cuerpo y sentirte más saludable, puedes optar por hacer una dieta especial de la piña.

 

 

Dieta de la piña para desintoxicar el cuerpo

Debes antes que nada tener que en cuenta que esta no es una dieta de todos los días, si no que puedes hacerla dos veces por semana y solo una o dos veces por año, gracias a esta dieta podrás estimular la eliminación de desechos de tu cuerpo, así como los líquidos retenidos. Además te ayuda a perder peso rápidamente, siempre y cuando adoptes un estilo de vida saludable.

  • Desayuno: 2 o 3 rodajas de piña, un té o infusión.
  • Media mañana: A esta hora debes beber un refresco de piña, el cual vas a preparar de la siguiente forma: coloca a hervir las cáscaras de piña en 2 litros de agua, déjalo reposar y cuélalo. Coloca el líquido en el refrigerador y luego consúmelo como refresco.
  • Almuerzo: Prepara un caldo depurativo utilizando 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas. Después come pollo o pescado a la plancha y luego dos rodajas de piña.
  • Merienda: Refresco de piña y un yogur natural.
  • Cena: 4 o 5 rodajas de piña.

 

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